สูตรสำหรับของหวานเพื่อสุขภาพ
| สูตรสำหรับของหวานเพื่อสุขภาพ |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 348 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง
|
muaymuay
|
ฉันเป็นหนึ่งในคนที่ต้องการอะไรหวาน ๆ หลังอาหารเย็นมาโดยตลอด ฟันหวานของฉันเริ่มจู้จี้ฉัน ของหวานไม่จำเป็นต้องหรูหรา แต่เป็นสิ่งที่ตอบสนองความอยากนั้น แต่การยึดติดกับขนมหวานเพียงเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก พูดตามตรง: อะไรก็ตามที่ทำให้ฟันหวานของเราพอใจอย่างจริงจังจะไม่เป็นสิ่งที่ดีเลิศของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เรามีให้คุณครอบคลุม สมมติว่านี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพกว่าการตอบสนองความหวานของฟัน แม้ว่าของหวานเหล่านี้หลายชนิดจะมีน้ำตาล แต่เราพบว่ามีตัวเลือกที่ต่ำกว่าและไม่มีน้ำตาลซึ่งมีองค์ประกอบที่ดีสำหรับคุณไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม (เช่นสตรอเบอร์รี่และองุ่น) หรือสารอาหารเช่นโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุ
- สตรอเบอร์รี่จุ่มช็อกโกแลต สร้างความสมดุลให้กับด้านที่ไม่ดีต่อสุขภาพของช็อกโกแลตโดยใช้เป็นแจ็คเก็ตกึ่งหวานบนอาหารสุดพิเศษอย่างสตรอเบอร์รี่! จุ่มและพักไว้ในตู้เย็นจนเคลือบช็อคโกแลตแข็งตัว นี่คือสูตรง่ายๆ
- ป๊อปคอร์นช็อกโกนัท ใส่ป๊อปคอร์นธรรมชาติถุงเล็ก ๆ และท็อปด้วยเนยถั่วละลายหนึ่งช้อนโต๊ะและผงโกโก้ปัดฝุ่น กรุบกริบกับความหวานในปริมาณที่พอดี! ไม่หวานพอสำหรับคุณ? ลองสลับเนยถั่วเพื่อให้ได้ช็อกโกแลต – เฮเซลนัทสเปรดตามธรรมชาติ
- กล้วยช็อคโกแลตแช่แข็ง ขนมหวานแช่แข็งนี้อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ! กล้วยเป็นแหล่งวิตามิน C และ B-6 ที่ดีและเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโพแทสเซียม ปอกกล้วยผ่าครึ่งแล้วแช่แข็ง เมื่อแข็งตัวแล้วให้ม้วนในดาร์กช็อกโกแลตละลาย (นี่คือวิธีละลายช็อกโกแลตในไมโครเวฟ) ในขณะที่ช็อกโกแลตยังคงละลายอยู่ให้ม้วนกล้วยในท็อปปิ้งแบบไหนก็ได้ที่คุณชอบถั่วและกราโนล่าก็เข้ากันได้ดี นำกลับไปที่ช่องแช่แข็งจนกว่าช็อกโกแลตจะเซ็ตตัว (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง) เด็ก ๆ ชอบกินและทำอาหารเหล่านี้และเราก็เช่นกัน
- พาร์เฟต์โยเกิร์ต โยเกิร์ตกรีกยอดนิยม 1 ถ้วย (ธรรมดาหรือวานิลลา) พร้อมท็อปปิ้งที่คุณเลือก กราโนล่าถั่วและผลไม้ล้วนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มช็อคโกแลตโกนถ้าคุณต้องการ และเราชอบที่จะวางโยเกิร์ตและท็อปปิ้งไว้ในขวดโหลใช่ไหม
- ผลไม้สดจะง่ายไปกว่านี้ไม่ได้แล้ว ผลไม้สดทุกชิ้นควรมีความหวานจากธรรมชาติเพียงพอที่จะดับความอยากเหล่านั้น ลองผลไม้สุดยอดเช่นบลูเบอร์รี่กีวีหรือแตงโมเพื่อทำขนมหวานตามธรรมชาติที่จะให้ประโยชน์ในขณะที่ยับยั้งฟันหวาน โบนัสคือผลไม้ทุกชนิดมีไฟเบอร์และสารอาหารที่ดีดังนั้นคุณจะไม่ผิดพลาดกับผลไม้ใด ๆ
- ดาร์กช็อกโกแลต ช็อกโกแลตทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน แต่ดาร์กช็อกโกแลต (มีโกโก้มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์) ซึ่งมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตนมทั่วไปที่เราเติบโตมาถือเป็นทางออกที่ดีต่อสุขภาพของคุณดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลได้ แต่เดี๋ยวก่อนเราไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อยืนยันสิ่งที่เราได้เห็นด้วยตาของเราเอง: ไม่มีใครรู้สึกเครียดเมื่อพวกเขากินช็อกโกแลต
- นมช็อกโกแลต นมช็อคโกแลตเป็นวิธีง่ายๆในการเติมความหวานให้กับวันของคุณและจากการวิจัยพบว่ามันเป็นเครื่องดื่มฟื้นฟูหลังออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน! เราชอบใช้ผงโกโก้ที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่หวานและนมสด
- สมูทตี้ มีนม? มีผลไม้? จากนั้นคุณก็มีสมูทตี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะหาสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าของว่างหรือของหวานอย่างรวดเร็ว เรารู้ (โอ้เรา): เราได้รวบรวมสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ 54 สูตรเพื่อให้คุณสามารถค้นหาสูตรที่เหมาะกับความอยากอาหารหรือความต้องการด้านอาหาร
- พีบีแอนด์เจ เราจะยอมรับมัน: เนยถั่วและเยลลี่เป็นแซนวิชของเรา ครึ่งแซนวิชบนขนมปังโฮลวีต (กับองุ่นสตรอเบอร์รี่หรือเยลลี่ชนิดใดก็ได้ที่คุณชอบ) ให้ความหวานที่ดีเยี่ยมพร้อมโปรตีนและไฟเบอร์เพียงเล็กน้อยในการบูต
- น้ำแข็งปรากฏ ไม่มีน้ำตาลเพิ่มในน้ำแตงโมมะนาวหวาน ๆ เหล่านี้ เพียงแค่บดชิ้นแตงโมและน้ำมะนาวแล้วแช่แข็ง หากไม่ใช่ฤดูแตงโมให้ลองผลไม้ฉ่ำอื่น ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่หรือพีชที่มีรสหวานจากน้ำแอปเปิ้ล
- คาเฟ่มอคค่า นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดื่มคาเฟอีนและดาร์กช็อกโกแลตพร้อมกัน และคุณสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการทำที่บ้าน มีแค่กาแฟน้ำเชื่อมช็อคโกแลตและนม (ผสมฟองได้ง่ายด้วยเครื่องปั่นแบบแช่)
- ไอศกรีมกล้วยส่วนผสมเดียว ส่วนผสมเดียว! เราไม่อยากจะเชื่อเลย และไอศกรีมกล้วยนี้ทำง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ นำกล้วยไปแช่แข็งแล้วนำไปแช่แข็งอีกครั้ง นี่เป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับรสชาติอื่น ๆ เช่นเนยถั่วหมุนวนและผงโกโก้ปัดฝุ่น
|
| |
muaymuay pornprapa.ampo@bumail.net [49.228.64.xxx] เมื่อ 2/10/2020 17:09
|
