13 ประโยชน์ที่ต่ำที่สุดของน้ำมันมะพร้าว
ม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วงนี้น้ำมันมะพร้าวติดริมฝีปากของทุกคน ตามตัวอักษรเช่นกันเนื่องจากผู้คนใช้มันแทน Chapstick คุณอาจทราบด้วยว่ามันอยู่ในกระทะสมูทตี้ผมของพวกเขาและในขวดเล็ก ๆ บนโต๊ะข้างเตียง สิ่งที่อยู่ภายใต้การยอมรับล่าสุดของคนทั่วไปคือประโยชน์ที่แท้จริงของน้ำมันมะพร้าวสำหรับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณตามที่สัญญาไว้
และไม่ใช่การหมุนของการตลาด งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำมันมะพร้าวในอาหารของคุณและคนของคุณอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงสุขภาพความเป็นอยู่รูปร่างหน้าตาและแม้แต่ชีวิตทางเพศของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์บางประการของน้ำมันมะพร้าวและวิธีนำไปใช้กับอาหารของคุณมากขึ้นด้วยสูตรน้ำมันมะพร้าว 20 สูตรที่จะทำให้เอวของคุณหดตัว
1 ช่วยลดน้ำหนักมันฆ่าแบคทีเรีย
ผู้หญิงที่มีอาการเจ็บคอ
Shutterstock
ประมาณครึ่งหนึ่งของกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวคือกรดลอริค กรดลอริกสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราได้ดีเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีในการช่วยคุณป้องกันการติดเชื้อเมื่อใช้ภายนอก เพื่อให้ได้คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพสูงสุด การศึกษาของ Journal of Medicinal Foodพบว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์แทนที่จะเป็นน้ำมันที่ผ่านการกลั่นแล้วจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
ในทางกลับกันเมื่อคุณกินน้ำมันมะพร้าวเข้าไปจะทำปฏิกิริยากับเอนไซม์เพื่อสร้างโมโนกลีเซอไรด์ที่เรียกว่าโมโนลอริน และเดาอะไร? โมโนลอรินเหมาะสำหรับการฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตรายอีกด้วย! นอกเหนือจากการรักษาความน่ารังเกียจทุกชนิดแล้วสารทั้งสองชนิดนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายอย่างStaphylococcus aureusและยีสต์Candida albicansซึ่งเป็นแหล่งที่มาของการติดเชื้อยีสต์
ดูหนังออนไลน์
3 สามารถใช้ในห้องนอน
น้ำมันมะพร้าวไม่เพียงให้ความรู้สึกรสชาติและกลิ่นที่ดีเมื่อใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตเซ็กส์ของคุณ แต่ยังดีต่อคุณอีกด้วย ให้ความชุ่มชื้นและดังที่ระบุไว้ข้างต้นว่าเป็นสารต่อต้านเชื้อราและต่อต้านแบคทีเรียซึ่งหมายความว่ามันจะช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ได้ดีเยี่ยมซึ่งต่างจากอาหารที่มีความเสี่ยงเช่นวิปครีม เช่นเดียวกับน้ำมันอื่น ๆ ไม่ควรใช้น้ำมันมะพร้าวกับถุงยางอนามัยเพราะจะทำให้น้ำยางอ่อนตัวส่งผลให้น้ำตาไหล ในขณะที่คุณกำลังใช้ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวในชีวิตเซ็กส์ของคุณอย่าลืมหลีกเลี่ยง27 อาหารที่ฆ่าเซ็กส์ของคุณ !
4 สามารถช่วยสร้างและรักษากล้ามเนื้อ
ผู้ชายออกกำลังกายกลางแจ้งดังที่ได้กล่าวมาแล้ว MCT ในน้ำมันมะพร้าวนั้นดีต่อการเพิ่มการใช้พลังงานของร่างกายและการเผาผลาญแคลอรี่ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่น่าอัศจรรย์นี้สามารถช่วยร่างกายของคุณได้ มันยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อจากการศึกษาโรคเบาหวาน !
MCTs พบในมะพร้าวนอกจากนี้ยังใช้ในผลิตภัณฑ์สร้างกล้ามเนื้อเป็นที่นิยมเช่นเพอร์เฟ Keto ผงโปรตีน แต่อาหารเสริมจำนวนมากใช้ MCT ในรูปแบบแปรรูป การรับประทานน้ำมันมะพร้าวเพิ่มคุณจะได้รับประโยชน์จากการได้รับ MCT ในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพสูงสุด เติม 1-2 ช้อนโต๊ะลงในการเขย่าเพื่อสร้างกล้ามเนื้อทุกวันเพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์อย่างเต็มที่ของน้ำมันมะพร้าว
5 น้ำมันมะพร้าวช่วยลดความอยากอาหาร
จานสีขาวว่างเปล่าพร้อมส้อมและมีดนักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าผลที่น่าสนใจของน้ำมันมะพร้าวต่อความหิวอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการเผาผลาญกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าว การศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition ของผู้ชายที่มีสุขภาพดี 14 คนพบว่าคนที่กิน MCT มากที่สุดในมื้อเช้ากินแคลอรี่น้อยลงอย่างมีนัยสำคัญในมื้อกลางวันและมีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าการเพิ่มประโยชน์ที่อุดมด้วย MCT ของน้ำมันมะพร้าวลงในอาหารของคน ๆ หนึ่งสามารถทำได้ มีผลดีอย่างมากต่อน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกาย คุณยังสามารถใช้เครื่องปั่นเพื่อเพิ่มลงในกาแฟของคุณเพื่อรับรสอร่อย
6 ช่วยเรื่องความจำเสื่อม
ภาพระยะใกล้ของหญิงสาวที่มีอาการปวดหัวผลการศึกษาในปี 2004 ที่ตีพิมพ์ในวารสารNeurobiology of Agingแสดงให้เห็นว่า MCT ที่พบในน้ำมันมะพร้าวช่วยปรับปรุงปัญหาด้านความจำที่ผู้สูงอายุของพวกเขาประสบ ผู้ป่วยทุกคนรู้สึกถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในการศึกษาและเห็นความสามารถในการเรียกคืนที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากรับประทานกรดไขมัน คิดว่านี่เป็นเพราะ MCTs ถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นในร่างกาย เนื่องจากสามารถเข้าถึงได้ในสมองโดยไม่ต้องใช้อินซูลินจึงสามารถกระตุ้นเซลล์สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นี่เป็นข่าวดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางสติปัญญา เนื่องจากสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์สูญเสียความสามารถในการสร้างอินซูลินคีโตนจากน้ำมันมะพร้าวอาจสร้างแหล่งพลังงานสำรองเพื่อช่วยซ่อมแซมการทำงานของสมอง
7 ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ
ชายและหญิงที่มีอายุมากกว่าจับมือกันเป็นรูปหัวใจเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี น้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวตามธรรมชาติสูง นั่นอาจฟังดูไม่เป็นบวก แต่ไขมันอิ่มตัวในมะพร้าวทำงานในลักษณะที่แตกต่างจากที่พบในอาหารที่ได้จากสัตว์เช่นเนยครีมชีสและเนื้อสัตว์ จากการศึกษาการแพทย์ทางเลือกและเสริมตามหลักฐานน้ำมันมะพร้าวจะเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ (เรียกว่า HDL) ในร่างกายของคุณ การเพิ่ม HDLในร่างกายและการเปลี่ยนอัตราส่วนของ HDL เป็น LDL ทำให้ไขมันอิ่มตัวในน้ำมันมะพร้าวช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
และสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นนี่คืออาหาร 20 ชนิดที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
8 เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีสำหรับผิวและผมของคุณ
ผู้หญิงมองจุดสิวสีแดงที่คางในกระจกทำให้หญิงสาวอารมณ์เสียไม่พอใจกับผิวที่ไม่แข็งแรง
การศึกษาเกี่ยวกับผู้ที่มีผิวแห้งแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและปริมาณไขมันของผิวหนังได้ น้ำมันมะพร้าวยังสามารถป้องกันความเสียหายของเส้นผมได้อีกด้วย หากคุณมีรังแคหรือผมแห้งน้ำมันมะพร้าวเต็มไปด้วยกรดไขมันที่สามารถปรับปรุงสภาพเหล่านี้ได้
การศึกษาในวารสาร Cosmetic Scienceพบว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันชนิดเดียวที่สามารถป้องกันความเสียหายของเส้นผมและการสูญเสียโปรตีนเนื่องจากมีน้ำหนักโมเลกุลต่ำและมีโซ่เส้นตรงซึ่งทำให้สามารถแทรกซึมเข้าไปในเส้นผมได้ จากผลการศึกษาให้ใช้น้ำมันมะพร้าวก่อนและหลังสระผมเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
9 ช่วยเพิ่มสุขภาพช่องปากของคุณ
ผู้ชายกำลังแปรงฟันเคยได้ยินเกี่ยวกับการดึงน้ำมันหรือไม่? ก่อนที่จะมีการคิดค้นยาสีฟันการทาน้ำมันรอบ ๆ ปากเป็นวิธีการทำความสะอาดช่องปากของแบคทีเรียและช่วยรักษาความหายนะของโรคปริทันต์ MCT จำนวนมากเป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำมันมะพร้าวจึงเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีประสิทธิภาพมากมายที่จะดึงด้วย น้ำมันจะดึงแบคทีเรียออกจากพื้นผิวภายในช่องปากและนั่นเป็นเรื่องที่ดีเพราะการกำจัดแบคทีเรียในช่องปากจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรครอบเหงือกได้อย่างมาก การศึกษาในปี 2008พบว่าการดึงน้ำมันช่วยลดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดึงน้ำมันมะพร้าวสัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลา 20 นาทีต่อวันเพื่อปกป้องปากของคุณและของที่มีคุณค่า
10 มันอาจช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน
ผู้หญิงบนรถบัสกำลังเดินทางการหยุดชะงักของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดปัญหาในผู้ชายและผู้หญิง น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยในการรักษาสมดุลที่สำคัญของฮอร์โมนเนื่องจากมีกรดลอริก การศึกษาในฟิลิปปินส์ในปี 2555ได้ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวอาจเป็นไขมันที่ดีเยี่ยมสำหรับการบริโภคในช่วงวัยหมดประจำเดือนและอาจส่งผลดีต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน การพูดของฮอร์โมนเหล่านี้ตรวจสอบอาหารที่เปิดฮอร์โมนเผาผลาญไขมันของคุณ
11 สามารถลดความเสี่ยงของการชัก
แม่และเด็กมีความสุขเรามาพูดถึงคีโตนกันดีกว่า - มันค่อนข้างน่าสนใจ การใช้อาหารคีโตเจนิกในการรักษาที่รู้จักกันดีที่สุดคือการรักษาโรคลมบ้าหมูที่ดื้อยาในเด็ก อาหารนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและไขมันจำนวนมากซึ่งจะทำให้ความเข้มข้นของคีโตนในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviewsพบว่าอาหารนี้สามารถลดการเกิดอาการชักในผู้ที่เป็นโรคลมชักได้อย่างมากแม้แต่ผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จกับยาประเภทต่างๆ
12 สามารถใช้รักษาการอักเสบและข้ออักเสบ
การศึกษาของอินเดียที่ตีพิมพ์ในInternational Immunopharmacology แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระระดับสูงที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ช่วยลดการอักเสบและรักษาโรคข้ออักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาชั้นนำ การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวที่เก็บเกี่ยวด้วยความร้อนปานกลาง (และไม่สูง) พบว่าสามารถยับยั้งเซลล์อักเสบได้ ทำงานเป็นทั้งยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ
13 สามารถช่วยในการรักษาโรคกระดูกพรุน
แพทย์ให้คำปรึกษากับคนไข้นำเสนอผลงานฟิล์มเอ็กซเรย์ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์อย่างหนึ่งของน้ำมันมะพร้าวคือการเพิ่มการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่ละลายในไขมันในลำไส้ หนึ่งในแร่ธาตุเหล่านั้นคือแคลเซียม การศึกษาการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานพบว่าการเติมน้ำมันมะพร้าวลงในอาหารจะช่วยเพิ่มปริมาณและโครงสร้างของกระดูกในผู้ป่วยและลดการสูญเสียมวลกระดูกเนื่องจากโรคกระดูกพรุน
แต่โรคกระดูกพรุนไม่ได้เป็นเพียงแค่แคลเซียมเท่านั้นความเครียดจากออกซิเดชั่นและอนุมูลอิสระก็เป็นสาเหตุของภาวะนี้เช่นกัน เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติชั้นนำสำหรับสภาพที่เจ็บปวดและทำให้ร่างกายอ่อนแอในบางครั้ง ที่จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นในอาหารของคุณตุนเหล่านี้ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระบรรจุและผัก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่เหล่านี้108 โซดาที่นิยมมากที่สุดการจัดอันดับโดยวิธีการที่พวกเขามีความเป็นพิษ
